Strona domowa Zdrowie i Uroda Dieta, kt贸ra wspomaga leczenie uraz贸w

Dieta, kt贸ra wspomaga leczenie uraz贸w

1
0
Dieta, kt贸ra wspomaga leczenie uraz贸w

Cho膰 艣wiadomo艣膰 Polak贸w na temat roli w艂a艣ciwej diety w 偶yciu w ci膮gu ostatnich lat systematycznie ro艣nie, wielu z nas wci膮偶 nie zdaje sobie sprawy, na jak wiele aspekt贸w oddzia艂uje nasze od偶ywianie. Jak si臋 bowiem okazuje, prawid艂owo zbilansowany jad艂ospis wp艂ywa m. in. na proces gojenia ran. Dlatego te偶 warto o nim pomy艣le膰 ju偶 na kilka miesi臋cy przed planowanym zabiegiem ortopedycznym.

鈥濲este艣 tym, co jesz鈥 鈥 to zdanie wi臋kszo艣膰 z nas s艂ysza艂a ju偶 wielokrotnie. I wbrew pozorom nie jest to tylko cz臋sto powtarzany truizm 鈥 od偶ywanie bowiem wp艂ywa na niemal ka偶dy aspekt naszego 偶ycia.

– Stan zdrowia wynikaj膮cy ze sposobu 偶ywienia danej osoby i w konsekwencji mo偶liwo艣ci wykorzystania sk艂adnik贸w od偶ywczych przez organizm pozwala wyeliminowa膰 wiele chor贸b, a jednocze艣nie m. in. przyspiesza proces gojenia si臋 ran powsta艂ych w wyniku zabiegu ortopedycznego 鈥 wyja艣nia Marta Konowa艂, dietetyk z Humana Medica Omeda w Bia艂ymstoku.

Co wi臋cej, 藕le zbilansowany jad艂ospis nie tylko nie wspomaga ca艂ego procesu, ale mo偶e wr臋cz powodowa膰 trudno艣ci w rekonwalescencji oraz os艂abia膰 nasz膮 odporno艣膰, zwi臋kszaj膮c tym samym ryzyko wyst臋powania zaka偶e艅.

– O w艂a艣ciwym 偶ywieniu warto zatem pomy艣le膰 ju偶 na kilka tygodni czy wr臋cz miesi臋cy przed planowan膮 operacj膮 鈥 dodaje specjalista z Humana Medica Omeda.

Pami臋tajmy przy tym, 偶e dieta przed zabiegiem powinna przede wszystkim by膰 zdrowa i prawid艂owo zbilansowana. Musz膮 si臋 w niej znale藕膰 wszystkie niezb臋dne sk艂adniki od偶ywcze, czyli bia艂ka, t艂uszcze, w臋glowodany, witaminy i minera艂y w odpowiednich proporcjach i ilo艣ciach.

W praktyce oznacza to, 偶e do naszego jad艂ospisu powinni艣my w艂膮czy膰 m. in. pe艂nowarto艣ciowe bia艂ko pochodz膮ce z chudego mi臋sa, ryb, jajek oraz mleka i produkt贸w mlecznych. Sk艂adnik ten jest bowiem nie tylko substratem do odbudowy tkanek, ale r贸wnie偶 stanowi niezb臋dny element prawid艂owego funkcjonowania uk艂adu odporno艣ciowego.

– Z ca艂膮 pewno艣ci膮 przed zaplanowan膮 operacj膮 nie mo偶emy zapomina膰 o produktach b臋d膮cych 藕r贸d艂em wielonienasyconych t艂uszcz贸w z rodziny omega-3, kt贸re wspieraj膮 funkcjonowanie uk艂adu odporno艣ciowego i leczenie chor贸b zwyrodnieniowych staw贸w 鈥 podpowiada Marta Konowa艂.

I dodaje: Znajdziemy je m. in. w t艂ustych rybach morskich (takich, jak 艂oso艣, 艣led藕 czy makrela), owocach morza, oleju rzepakowym, siemieniu i oleju lnianym, orzechach w艂oskich oraz w migda艂ach.

Na nasz p贸藕niejszy proces rekonwalescencji zdecydowanie korzystnie wp艂ynie r贸wnie偶 jedzenie du偶ej ilo艣ci warzyw i owoc贸w. Warto wr臋cz uczyni膰 z nich podstaw臋 naszego jad艂ospisu, dodaj膮c je do ka偶dego posi艂ku, by w konsekwencji spo偶y膰 ich przynajmniej 5 porcji (zawieraj膮cych ok. 100 g) dziennie. Dlaczego to takie wa偶ne?

– Warzywa i owoce dostarczaj膮 nam witamin o dzia艂aniu przeciwutleniaj膮cym (C, E, beta-karoten), chroni膮cych nasze kom贸rki przed dzia艂aniem szkodliwych wolnych rodnik贸w. Co wi臋cej, witamina C wspiera r贸wnie偶 syntez臋 kolagenu, czyli bia艂ka buduj膮cego m.in. 艣ci臋gna, sk贸r臋 oraz chrz膮stki stawowe 鈥 zauwa偶a dietetyk Humana Medica Omeda.

Na koniec warto za艣 wspomnie膰 o do艣膰 powszechnym problemie, jakim jest nadwaga i oty艂o艣膰 obci膮偶aj膮ce stawy. Co oczywiste, zmiana nawyk贸w 偶ywieniowych mo偶e przyczyni膰 si臋 do zmniejszenia masy cia艂a i jednocze艣nie zminimalizowa膰 ryzyko wyst臋powania dolegliwo艣ci ortopedycznych. Jednocze艣nie musimy jednak pami臋ta膰 o tym, 偶e intensywne odchudzanie nie jest wskazane tu偶 przed ewentualnym zabiegiem, bowiem mo偶e pogorszy膰 stan od偶ywienia organizmu i w konsekwencji op贸藕ni膰 gojenie si臋 ran.

Pozbywanie si臋 zb臋dnych kilogram贸w przed operacj膮 powinno zatem ka偶dorazowo by膰 skonsultowane z lekarzem i przeprowadzane pod okiem wykwalifikowanego dietetyka, kt贸ry zadba o to, by ca艂y proces przebiega艂 w odpowiednim tempie.

Poka偶 wi臋cej artyku艂贸w
Poka偶 wi臋cej artyku艂贸w z  Zdrowie i Uroda

Jeden komentarz

  1. klarcia

    6 marca 2017 w 14:07

    warto o siebie zadba膰, nawet jak nie ma si臋 jakiego艣 zabiegu 馃槈

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

Zobacz tak偶e

Ciekawostki o seksie

Wiele pyta艅 i jeszcze wi臋cej odpowiedzi. Ci膮gle kto艣 ma jakie艣 pytania dotycz膮ce seks…