Strona domowa Zdrowie i Uroda 5 krok贸w do zdrowia: jak wspiera膰 sw膮 w膮trob臋?

5 krok贸w do zdrowia: jak wspiera膰 sw膮 w膮trob臋?

0
0
Jak wspiera膰 sw膮 w膮trob臋?

Gdy nasza w膮troba zaczyna chorowa膰, cierpi ca艂y nasz organizm. Co mo偶emy zrobi膰, by wspiera膰 ten wa偶ny narz膮d? Oto kilka porad, dzi臋ki kt贸rym utrzymanie w膮troby w dobrej formie stanie si臋 艂atwiejszym zadaniem dla ka偶dego z nas.

Krok 1. Odstawmy alkohol

Je艣li chcemy, by nasza w膮troba mog艂a sprawnie dzia艂a膰, powinni艣my zrezygnowa膰 z picia alkoholu. Dla w膮troby jest on powa偶nym zagro偶eniem, a im wi臋cej alkoholu trafia do naszego organizmu, tym wi臋ksze ryzyko rozwoju takich chor贸b, jak st艂uszczenie w膮troby lub jej marsko艣膰.

Krok 2. Cz臋艣ciej si臋gaj po warzywa!

Dla naszej w膮troby zdrowa dieta b臋dzie cennym wsparciem. Jakie produkty spo偶ywcze mog膮 mie膰 na ten narz膮d najlepszy wp艂yw? Je艣li chcemy utrzyma膰 w膮trob臋 w dobrej formie, z pewno艣ci膮 cz臋艣ciej powinni艣my si臋ga膰 po takie warzywa, jak buraki oraz marchew. Dlaczego? Bo dzi臋ki nim nasza w膮troba mo偶e si臋 szybciej regenerowa膰, jest te偶 a bie偶膮co oczyszczana ze szkodliwych toksyn.

Krok 3. Doce艅 moc bor贸wek ameryka艅skich

Kolejnym sk艂adnikiem, dzi臋ki kt贸remu nasza codzienna dieta stanie si臋 bardziej przyjazna dla w膮troby, s膮 bor贸wki ameryka艅skie. Dotychczasowe badania wykaza艂y, 偶e owoce te rewelacyjnie sprawdzaj膮 si臋 w profilaktyce tak gro藕nej choroby, jak膮 jest marsko艣膰 w膮troby, mog膮 si臋 te偶 okaza膰 cennym wsparciem w walce ze stanami zapalnymi.

Krok 4. Pami臋taj o wypoczynku

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilo艣ci wypoczynku, przy czym odpowiednia ilo艣膰 snu jest najlepszym lekiem na wiele dolegliwo艣ci. Sen jest r贸wnie偶 wyj膮tkowo wa偶ny dla naszej w膮troby, kt贸ra mo偶e si臋 w tym czasie zregenerowa膰 i nabra膰 energii do dalszej pracy.

Krok 5. Zacznij 膰wiczy膰

Aktywno艣膰 fizyczna r贸wnie偶 wp艂ywa na stan naszej w膮troby. Jak to mo偶liwe? Zasada jest prosta. Ruch to lepsze kr膮偶enie krwi, a tym samym szybsze oczyszczanie organizmu (i w膮troby) ze szkodliwych toksyn. By wspiera膰 sw膮 w膮trob臋, nie trzeba wiele. Codzienna gimnastyka lub zwyk艂y spacer 鈥 oto najlepsze metody na utrzymanie swej w膮troby w dobrym stanie.

Zdrowa w膮troba nie musi by膰 marzeniem. Zastosowanie si臋 do kilku prostych zasad mo偶e ka偶demu z nas przynie艣膰 wiele korzy艣ci i sprawi膰, 偶e chronienie tego wa偶nego narz膮du przed chorobami stanie si臋 dla nas zdrowym nawykiem. Dieta pe艂na owoc贸w i warzyw, aktywno艣膰 fizyczna i unikanie alkoholu 鈥 oto podstawowe zasady, do kt贸rych z pewno艣ci膮 warto si臋 dostosowa膰.

Szukasz profesjonalnych porad 偶ywieniowych? Skontaktuj si臋 ze specjalistami: https://diet4u.pl/szkolenia-doradztwo-zywieniowe/

Poka偶 wi臋cej artyku艂贸w
  • Ciekawostki o seksie

    Wiele pyta艅 i jeszcze wi臋cej odpowiedzi. Ci膮gle kto艣 ma jakie艣 pytania dotycz膮ce seks…
  • Naturalne afrodyzjaki?

    Od wiek贸w wierzono w dzia艂anie zi贸艂, przypraw i innych naturalnych sk艂adnik…
  • Oty艂o艣膰 鈥 od jakiego BMI?

    Kiedy m贸wimy o oty艂o艣ci?

    Ju偶 posiadanie nadwagi (BMI powy偶ej 25) powinno zwr贸ci膰 Twoj膮 uwag臋 na styl 偶ycia, ja…
Poka偶 wi臋cej artyku艂贸w z  Zdrowie i Uroda

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

Zobacz tak偶e

Ciekawostki o seksie

Wiele pyta艅 i jeszcze wi臋cej odpowiedzi. Ci膮gle kto艣 ma jakie艣 pytania dotycz膮ce seks…